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Declino del peso in eccesso – Come ottenerlo?

Drop Your Pounds: modi molto semplici e pratici

Mangia bene e in orario La Prima Pagina

La riduzione del peso in eccesso è un problema critico nella società odierna con l’obesità in aumento e le persone che finalmente si rendono conto di cosa sta facendo il sovrappeso al loro corpo, alla loro salute e, infine, al loro stile di vita.

Il calo di peso in eccesso è positivo per molte condizioni. È di reale beneficio nel diabete, ipertensione, mancanza di respiro, problemi articolari e aumento del colesterolo.

La riduzione di libbre è possibile solo con l’esercizio fisico e pasti sani, ma includere proteine ??di buona qualità e aumentare la massa muscolare magra ti aiuterà a perdere più rapidamente, aiutandoti a mantenere il peso corporeo e rimanere in salute.

La riduzione del peso è virtualmente garantita se ci si attiene alle regole della dieta.

Peso corporeo Declino di base: mangia più calorie di quelle che usi e aumenterai di libbre; usa più di quello che mangi e lo perderai. La riduzione del peso è ora un obiettivo che può essere raggiunto molto facilmente se ci atteniamo a un regime di allenamento, una dieta. Ma per alcuni, la chirurgia potrebbe essere l’unica speranza.

Le tecniche chirurgiche si sono evolute negli ultimi decenni e la maggior parte sono efficaci, nel senso che in genere portano a una sostanziale perdita di grasso.

Tuttavia, tutti gli esperti concordano sul fatto che il modo migliore per mantenere il calo del grasso è seguire uno stile di vita sano. Qualunque sia l’approccio che preferisci, la chiave del successo a lungo termine è un lento calo costante del peso in eccesso. È dimostrato che è importante prepararti mentalmente per il tuo viaggio di declino del peso corporeo e per i cambiamenti dello stile di vita che stai per subire.

Per gli individui che sono patologicamente obesi, la chirurgia per bypassare porzioni dello stomaco e dell’intestino tenue può a volte essere l’unico mezzo efficace per produrre una diminuzione significativa e sostenuta del grasso.

Il fattore principale per raggiungere e mantenere la riduzione del peso corporeo è l’impegno per tutta la vita a fare esercizio fisico regolare e abitudini alimentari ragionevoli. Scoprirai che tutti i livelli della tua vita sono migliorati con la perdita di peso in eccesso che ti porta così tanta soddisfazione personale.

Se le abitudini alimentari non vengono modificate completamente e in modo permanente, la riduzione del peso corporeo fornita da una dieta non durerà a lungo. Se si soffre o si pensa di soffrire di una condizione medica, consultare il proprio medico prima di iniziare un regime di dimagrimento e / o esercizio fisico.

L’acqua potabile è uno dei consigli più rapidi per la perdita di peso corporeo che i dietisti suggeriscono alle persone e porta a oltre 100 calorie in più bruciate al giorno. Ogni venti bibite che salti dalla normale assunzione equivale a circa mezzo chilo di riduzione del peso in eccesso.

Digiuno: sebbene il digiuno svolga un ruolo importante in alcune diete, generalmente non è raccomandato per una riduzione sicura del grasso.

Dieta

I dietisti sono nutrizionisti che lavorano direttamente con i clienti oi pazienti per quanto riguarda le loro esigenze nutrizionali. La dieta riduce l’apporto calorico, ma l’esercizio ti aiuta a bruciare più calorie. DIETA La diminuzione del peso in eccesso è vitale se è presente l’obesità. La dieta è più facile di quanto tu abbia mai immaginato. In una dieta vegetariana, la perdita di libbre non dovrebbe essere un problema.